Meriendas saludables que son buenas para los frenillos (segunda parte)

En nuestro ultima publicación, analizamos varias opciones de refrigerios saludables y aptos para frenillos. Aquí tenéis la segunda tanda de sabrosas opciones:

salsa

Salsa, ay salsa. Podemos seguir y seguir sobre los beneficios para la salud de la salsa: sin grasa, con toneladas de bondades vegetales y simplemente deliciosa, sin importar qué tan picante te guste la tuya.

La mayoría de la gente prefiere la salsa con chips de tortilla (aunque también es popular con huevos revueltos y pollo). Por supuesto, cuando tienes brackets debes tener cuidado de no comer chips de maíz que sean demasiado duros y asegurarte de cepillarlos bien después para asegurarte de que los pequeños trozos no se atasquen entre los brackets y los alambres.

Por esta razón, puede omitir las patatas fritas saladas y probar algo un poco más agradable al paladar, como patatas fritas multigrano más finas o incluso galletas de arroz. También hemos oído hablar de varias personas que comen salsa con rodajas de pepino.

Por cierto, ¡el guacamole, primo de la salsa, también es un excelente refrigerio!

Mezcla tu propio yogur

El yogur tiene muchas ventajas: es una buena fuente de proteínas y calcio, además puede ser bueno para el sistema digestivo.

Eso significa que todo yogur es automáticamente saludable, ¿verdad? Lamentablemente no. ¡Muchas de las variedades saborizadas que puedes comprar en la tienda contienen tanta azúcar e ingredientes artificiales que son prácticamente postres!

En lugar de comprar productos azucarados, opte por yogur natural y agregue sus propias mezclas, como fruta fresca, miel y granola. Incluso con las cosas dulces que agregues, eliminarás una tonelada de azúcar (un enemigo de una sonrisa saludable) y obtendrás el calcio que mantendrá tus blancos nacarados fuertes.

manzanas al horno

Las manzanas están llenas de nutrientes, se conservan durante mucho tiempo y saben muy bien. Por supuesto, con los brackets necesitarás cortar las manzanas en rodajas o, si las quieres súper suaves, puedes hornearlas.

Hay muchas recetas de manzanas al horno (como Éste), pero la mayoría de ellos implican cortar la parte superior del corazón y las semillas, llenar el agujero con avena, edulcorante y un poco de mantequilla, y hornear durante aproximadamente 15 minutos. (Para que quede más sano no os volváis locos con la mantequilla y el azúcar). ¡Las manzanas se vuelven agradables, suaves y saben deliciosas!

paletas de frutas

Ahora bien, no estamos hablando del tipo de paletas heladas que contienen azúcar y colorante alimentario. (De todos modos, ¿qué alimento en la naturaleza viene realmente en azul neón?) Hacer tus propias paletas heladas de frutas saludables puede ser súper fácil.

Básicamente, haces un batido usando ingredientes como fruta y jugo, tal vez un poco de yogur si lo quieres cremoso. Licúalo y viértelo en un molde para paletas. (En realidad, ni siquiera necesitas un molde elegante; un vaso de plástico desechable y un palito para manualidades funcionarán bien). Unas horas más tarde, tienes un postre delicioso que también es bueno para ti. Aquí está sólo una de las muchas recetas de paletas puedes encontrar en línea.

Por supuesto, no dejes las paletas en el congelador por mucho tiempo hasta que se endurezcan. Asegúrese de dejar que se descongelen un poco si son demasiado duros para comerlos de manera segura con frenillos.

Esperamos que estas ideas lo hayan inspirado a expandirse y probar nuevos refrigerios, mientras mantiene sus frenillos en buen estado de funcionamiento. Y cambiar la comida chatarra por refrigerios saludables te ayudará a sentirte mejor durante el día, ¡y eso es algo por lo que sonreír!